座ってる姿勢大丈夫?!正しい座り方についてのお話し

みなさま、こんにちは😊

前回の「スマホ顔」についてのブログはご覧になってなって下さいましたか?

スマホを長時間見ていると

顔の印象やパーツの位置が変化するとは

とても恐ろしいですよね😰

 

ところで、今、このブログをご覧になっている、あなた👆💕

今の姿勢はいかがでしょうか?

 

背中が丸く、顎が上がっている、、

 

こんな姿勢になってませんか?

あらら〜😭

背中丸く、お腹が圧迫されています😭

この状態だと

呼吸は浅くなり

自律神経が乱れ、代謝が下がり免疫力も低下していきますよね。。。

 

また、顎が上がることで

首の後ろが詰まり

首凝りの原因にも繋がります💦

 

正しい座り方の姿勢は

おへその下を意識して骨盤を立て

頭のつむじから糸で引き上げられているように

上半身を細長くしていきます。

ちょうど

ウエストにコルセットしているイメージです!

 

更に

太ももと座面はピタッとつけて

膝の下に足の踵がくる。

 

足裏はペタっと床につけておくことがポイント!

 

踵が浮いて、つま先だけついている状態では

お腹に力が入らず呼吸も浅くなりますからね。

 

いかがですか?

 

首周りもスッキリし

鼻呼吸も自然にできるのではありませんか?

 

あ、その時は必ず

舌は上顎にペタっとつけてて、鼻呼吸してくださいね。

 

座ってる時でも、凛とした姿勢でいましょう✨

 

 

 

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