みなさん、こんにちは
デュオこうべデンタルケアクリニックPINOです
もうすぐで梅雨も明けそうですね
学生のみなさんはもう夏休みに入られたと思います
みなさんは夏休みのご予定はございますか
当院のスタッフもそれぞれ予定があり、わくわくしております
歯のこととは全く関係ないですが、またこちらのブログでも書かせていただこうと思います
ところで、みなさんは普段、お食事をされるときに『歯にいい食べ物』を意識して食べたことはありますか
歯に悪い食べ物はなんとなくわかる方も多いと思いますが、、、歯にいい食べ物を意識してお食事をされる方は少ないと思います
ということで
本日は『歯にいい食べ物』をみなさんに簡単にお教えしたいと思います
カルシウム・・・歯の石灰化を助ける（石灰化とはカルシウムの沈着のこと）
ヨーグルト、チーズ、ちりめんじゃこ、ひじき、高野豆腐 など
タンパク質・・・象牙質を作る（象牙質とは歯の主体をなす硬組織のこと）
肉、魚介類、卵、大豆、牛乳 など
ビタミンA・・・エナメル質をよくする（エナメル質とは歯の歯冠の最表層にある硬組織のこと）
ほうれん草、かぼちゃ、レバー、うなぎ、シソの葉 など
ビタミンC・・・象牙質をよくする
ブロッコリー、小松菜、ピーマン、じゃがいも、みかん など
ビタミンD・・・カルシウムの吸収を助ける
鮭、さんま、かれい、干ししいたけ、しめじ など
フッ素・・・歯を強化する
めざし、桜えび、わかめ、のり、緑茶、紅茶 など
上記の食べ物な中に好きな食べ物はございましたでしょうか好きな食べ物で歯にもいいとなると一石二鳥ですよね
とはいえ、歯に良いものばかり食べるのではなく、バランスの良い食事生活が一番大事です
たまに『歯にいい食べ物』を意識していただくと良いかなと思います
〜 お盆休みのお知らせ
〜
8/12(月)、8/13(火)、8/14(水)、8/15(木)の
4日間は休診日とさせていただきます
上記以外のお日にちは通常通り営業しておりますので、
ご予約お待ちしております
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